Mittwoch 26. Dezember 2018 Kalendereintrag exportieren Teilnehmer Maximal 5 Informationen
Erstellt am:
12.12.2018
Kategorie:
Wandern
Sichtbar für
Interessierte Spontacts-Nutzer

Neueste Kommentare (10 von 15)

22 Dezember 2018

17:39 Hallo, ich bin noch nicht entschieden, aber hätte jemand Interesse an einer Fahrgemeinschaft aus Richtung Wuppertal!

26 Dezember 2018

17:27 War es eine neue Bestzeit? Jedenfalls verdammt flott und ein neuer KM + HM Rekord :-) für die vollen Bäuche eine echte Herausforderung und zur Abwechslung mal im Hellen. Dank Eric weiß ich nun auch einiges über Stollen (nicht zum Essen), Läuferikonen und vieles mehr ;-) Es hat mir großen Spaß gemacht. Eckdaten zur Tour (inkl. Extraschleifen): 24,1 km, Bewegungszeit 3:45 Std., Pace 9:21 min/km (ca. 6,43 km/h), beste Pace 5:03 min/km, Gesamtzeit: 3:50 Std, 880 Höhenmeter (je auf-/abwärts)

27 Dezember 2018

13:09 auch wenn ihr euch alle ins Schweigen hüllt, ich habe heute tatsächlich etwas Muskelkater ;-)

13:15 Ja, ich auch :-) Hat sich also doppelt gelohnt die Runde

14:42 Ich war platt gestern. Lange nicht so anstrengend Sport gemacht. Guten Vorsatz für 2019: mehr davon! :)

15:19 Muskelkater? Platt? Wovon? War gerade nochmal laufen, kleine Runde... Schokolade hilft! :-)

15:34 die Schoko-Moni :-)

17:35 Ich glaube Moni's Geheimwaffe gefunden zu haben. Ritter Sport Gipfelglück :-)

17:45 hier geht es weiter https://www.spontacts.com/a/wandern/koeln/speedhiking-trailrun-mix-koelner-gruenguertel-und-weiher-runde-ca-22-km

21:38 Moni, hilft die flüssige Variante ebenfalls (siehe Bild)? Wenn ja, werde ich mein Konsum mal hochfahren.

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